TRENING ANTYSTRESOWY

Warsztaty mają na celu praktyczne radzenie sobie ze stresem zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.

Zagadnienia poruszane w ramach kursu:

• źródła i przyczyny stresu,
• rodzaje stresu i wyciąganie korzyści z sytuacji stresowych,
• typy reakcji na stres,
• odporność na stres,
• psychometryczne metody określania indywidualnej predyspozycji do przeżywania stresu,
• indywidualne strategie radzenia sobie ze stresem,
• aktywna relaksacja,
• dalekowschodnie techniki oddechowo-mięśniowe budujące odporność na stres oraz ułatwiające zwalczanie stanów napięcia,
• ćwiczenie asertywności oraz komunikacji interpersonalnej,
• skuteczna organizacja czasu,
• wykorzystanie potencjału intelektualnego do walki ze stresem,
• ćwiczenia na co dzień.